Подушки для крепкого сна

 

 

Подушки для сна
Вообще состояние кожи и волос во многом зависит от качества сна, а объясняется все крайне просто.
Если приток крови к коже головы нарушен из-за неправильно подобранной подушки или позы, в которой ты спишь, волосы не получают достаточного питания.

Если, засыпая, ты постоянно ворочаешься, а по утрам у тебя болит шея, скорее всего, тебе следует поменять подушку для сна. Здоровый крепкий сон возможен, когда подушка для снапозволяет шейным позвонкам находиться в естественном положении.

Лучше всего выбирать подушку для сна с искусственным
наполнителем - она, в отличие от перьевой или пуховой, не теряет со временем форму, хорошо сохраняет тепло и естественный микроклимат. «Искусственные» подушки для сна также не накапливают влагу и не вызывают аллергии.

Размер подушки для сна зависит исключительно от твоих пожеланий (например, я сплю на плоской подушке, предназначенной для грудничков, то есть почти без подушки). Однако впадать в крайности и выбирать микроскопические или, напротив, огромные подушки для сна, никому не советую.

Хорошее самочувствие и внешний вид зависят также от того, как ты провела первые тридцать минут после пробуждения.
Самое лучшее время для подъема - с шести до восьми часов утра, в этот период в организме человека выделяется гормон корти-зол - именно он дает силы на весь день.
Жители Востока при выборе подушки отдают предпочтение просто туго набитому валику, который во время сна подкладывают под шею. Никогда не вскакивай с кровати при первых звуках будильника -обязательно дай себе пять минут, чтобы окончательно проснуться.

С пробуждением мы разобрались, а как быть с засыпанием? Оригинальный и, самое главное, действенный способ придумали шотландские студенты: перед сном нужно просто положить подушку в холодильник, а зимой вынести ее на балкон.
Холодный компресс снимет головную боль, стресс и обеспечит репкий сон (проверяла на себе - работает).

Сон для женщины вообще очень важная вещь, поэтому я остановлюсь на этом подробнее.

Считается, что, для того чтобы хорошо выглядеть и так же хорошо соображать, нам нужно спать на подушке восемь часов в сутки.
Однако кому-то из нас этого недостаточно, а кому-то просто не удается пробыть в объятиях Морфея положенное время. Вот тут-то и начинаются страдания: я недоспала, я плохо выгляжу, я ничего не соображаю...

На самом деле, чтобы ощущать себя «на все сто», нужно индивидуально рассчитать сонные часы.
Если на работе ты физически активна, то для полного восстановления тебе достаточно шести-семи часов.
Если же ты занимаешься мыслительной деятельностью, отводи на сон как минимум девять часов.
Эйнштейн, например, спал больше десяти...

Многое зависит от того, в какой позе ты спишь.
Тибетские монахи считают, что нужно спать только на левом боку, поскольку это полезно для организма.
Новичков приучают спать правильно, пришивая на спину ночной одежды мешочек с камнями.
Если во сне монах перевернется на спину, то обязательно проснется от неудобства.